10년 달려보니 알겠습니다.

00:00 러닝을 10년 정도 하면서 점점 더 실감하게 된 말이 있어요. 01:00 1.매번 잘 달리려고 하지 않습니다. 02:05 2.쉬었다고 실패했다고 생각하지 않습니다. 03:00 3. 기록보다 '오래'를 생각합니다. 04:00 4. 달리기 전에 몸부터 확인합니다. 04:50 5.'운동효과'를 너무 욕심내지 않습니다. 05:51 클로징 내 몸이 오래 달릴 수 있는 속도를 찾는 것. #슬로우러닝 #저강도운동 #달리기 참고서적 : #그릿 GRIT (재능과 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘) 앤절라 더크워스