الاستسلام والتجنب والتعويض الزائد: أنهى قناع بتلبسيه فى علاقاتك؟

يه بتكررى نفس النمط فى العلاقات حتى لو فاهمة نفسك؟ الإجابة فى الأقنعة التلاتة (الاستسلام والتجنب والتعويض الزائد) اللى بتحميكى من جروح الطفولة وبتسجنك فيها. 📥 الدليل الكامل لخريطة الأقنعة والمخططات: [ضعى اللينك هنا] فى الحلقة السادسة من سلسلة "نفسك مش لغز" (الموسم الأول) مع د. عزة صالح، دكتوراه الصحة النفسية - جامعة عين شمس، هنفهم ليه ممكن تبقى فاهمة كل حاجة عن نفسك ومع كده بتكررى نفس الأنماط المعطلة فى علاقاتك الحالية أو فى علاقة جديدة. 🔹 هتتعرفى فى الحلقة على: ليه العقل بيختار قناع يحميه من جروح الطفولة قناع الاستسلام: لما بتتعاملى مع الفكرة المؤلمة القديمة كأنها حقيقة قناع التجنب: الفرق بين التجنب المؤذى والهروب الصحى قناع التعويض الزائد: السيطرة والكمالية والاستقلال المبالغ فيه العلاج بالمخططات (Schema Therapy) ورؤية جيفرى يونج للأقنعة ليه الوعى لوحده مش كفاية لتغيير الأنماط المواجهة: الرد الرابع اللى بيبنى وعى وحدود صحية تمرين عملى تعرفى بيه أنهى قناع بتلبسيه أكتر ⏱️ فصول الحلقة 00:00المقدمة 00:28ليه بنكرر نفس النمط فى العلاقات ( التكرار القهرى ) 1:13ليه العقل بيختار قناع؟ 2:29القناع الأول: الاستسلام Surrender 3:33القناع التانى: التجنب (الهروب المؤذى والهروب الصحى) Avoidance 6:12 الفرق بين التجنب الصحى والتجنب المرضى 6:48 القناع التالت: التعويض الزائد 7:40 أشكال التعويض الزائد (السيطرة ، الكمالية ،التركيز فى التفاصيل ، وضع الطرف الآخر فى اختبارات الهجوم المضاد ،الخوف من الإعتراف بالخطأ ، المبالغة فى الإستقلال ) 9.25ليه الوعى لوحده مش كفاية؟ 9:52فيه رد فعل رابع؟ المواجهة 10:34 تمرين الحلقة 💬 شاركينى فى الكومنتات: إنتى بتلبسى أنهى قناع أكتر؟ الاستسلام، التجنب، ولا التعويض الزائد؟ ▶️ لو حاسة أنك أستفدتى من الحلقة ✔️ اشتركى فى القناة وفعّلى الجرس عشان توصلك الحلقات الجديدة ✔️ شيرى الحلقة لأى حد تعرفيه محتاج يسمعها ✔️ شوفى باقى حلقات الموسم الأول: [لينك قائمة التشغيل] 📅 حلقة جديدة كل سبت 9 مساءً بتوقيت مصر 📲 للحجز واتساب: 01016963380 ⚠️ المحتوى هنا للتوعية والتثقيف النفسى، ومش بديل عن التقييم أو العلاج النفسى مع مختص. لو بتمرى بأزمة نفسية أو أفكار لإيذاء نفسك، اطلبى مساعدة متخصصة فوراً. #نفسك_مش_لغز #العلاج_بالمخططات #جروح_الطفولة #الصحة_النفسية #علم_النفس #أنماط_العلاقات #علاقات_صحية #التعافى_النفسى#التكرار_القهرى#التعافى#العلاقات_السامه