Как запомнить что угодно невероятно быстро: 15 минут #советыпоучебе #школа #учеба #студенты

Запоминайте что угодно так быстро, что это почти несправедливо: 15 минут #советыдляучебы #школа. Студенты, попробуйте это, чтобы ощутить полный эффект трансформации памяти и спокойствие с помощью упражнений на глубокое дыхание, медитации осознанности и разговоров от сердца. 6 утверждений «Я есть» — 7 циклов без перерыва. Музыка для глубокой работы мозга и управляемые аффирмации для студентов. Введение и подготовка к медитации осознанности 1 минута 5 секунд 00:00 — 01:05 Упражнения на глубокое дыхание для расслабления 0,55 секунды 01:05 — 02:00 Техники запоминания с помощью управляемых аффирмаций (повторение 1-4) 8:00 минут Цикл аффирмаций 1: 2:00- 4:00 Цикл аффирмаций 2: 4:00- 6:00 Цикл аффирмаций 3: 6:00- 8:00 Цикл аффирмаций 4: 8:00-10:00 Сосредоточение и спокойствие: ежедневные аффирмации (повторение 5-7) для удвоения памяти 4:00 минуты Цикл аффирмаций 5: 10:00-12:00 Цикл аффирмаций 6: 12:00-14:00 Цикл аффирмаций 7: 14 минут 45 секунд Визуализируйте свою успешную сдачу экзаменов - 0,22 секунды Слушайте музыку, воздействующую на мозговые волны 15 мин 7 секунд 00:00 — 15:07 Подкаст Spoken Wordplay предназначен для студентов, которые ежедневно повторяют аффирмации «Я есть» для самосовершенствования, управляемой медитации и релаксации с помощью осознанности. Г-жа Уилкерсон — главный преподаватель, которая ежедневно мотивирует студентов и помогает им в самосовершенствовании, предоставляя 15-минутный перерыв на релаксацию с аффирмациями, позволяя сосредоточиться на произнесении утренних аффирмаций и прослушивании расслабляющей музыки с альфа-ритмами 8-10 Гц, воздействующей на мозговые волны. Это поможет изменить ваше подсознательное восприятие себя и в конечном итоге улучшить качество жизни в течение 21 дня или дольше, чтобы стать лучше. Прослушивание медитативной музыки с альфа-ритмами поможет студентам улучшить творческое мышление, снизить тревожность, уменьшить стресс и депрессию. Цель подкаста Spoken Wordplay — оказывать студентам психологическую, социальную, физическую и эмоциональную поддержку, а также ежедневно ободрять их словами. Главным преподавателем и мотивационным спикером подкаста Spoken Wordplay является г-жа Тоня Мишель Уилкерсон. Моя задача — помочь студентам в процессе вмешательства, развития и профилактики с помощью онлайн-поддержки. Партнеры, с момента начала пандемии и сокращения ресурсов Министерства образования и его миссии по оказанию помощи малоимущим семьям в государственных школах, столкнутся с уменьшением доступа к услугам специального образования, поддержке и защите. К сожалению, студенты будут переживать очень сложный период, пытаясь сосредоточиться на изучении новых учебных целей, понимании заданий по чтению, решении математических задач, подготовке к тестам, выполнении проектных заданий и многом другом. Многие студенты ежедневно испытывают социальную изоляцию, беспокоятся о здоровье и отношениях своих семей и друзей, чувствуют горе, усталость, тревогу, стресс, депрессию, гнев, низкую самооценку, страхи, проблемы с психическим здоровьем, включая пограничное расстройство личности. Студенты могут извлечь пользу из прослушивания и повторения вслух или про себя позитивных аффирмаций «Я есть» и медитации осознанности, которые помогут улучшить самооценку, изменить негативные модели мышления на позитивные, мотивировать студентов к большей концентрации при выполнении школьных проектов и заданий, контролировать негативные чувства гнева и разочарования, а также повлиять на подсознание, чтобы оно могло сформировать новые убеждения для преодоления вредных привычек. Кроме того, студенты могут извлечь пользу из прослушивания музыки с альфа-ритмами мозга, которая помогает улучшить творческое мышление, снизить тревожность, уменьшить стресс и депрессию. Рекомендации: убедитесь, что вы находитесь в тихом месте, вдали от отвлекающих факторов, и, по возможности, закройте глаза. Лучшая поза для медитации для начинающих — сидеть на полу, скрестив ноги, или на коленях, сидеть прямо (на стуле или диване) или стоять (слегка согнутые колени, ноги расставлены), а также заниматься физическими упражнениями с широко открытыми глазами (ходьба или бег) — это поможет вам оставаться бодрым и сосредоточенным. Однако, если вы не можете выполнить ни одну из этих медитативных поз, попробуйте лечь на спину (на пол или кровать), подложив тонкую подушку под голову, согнув колени и поставив ступни на пол. Наилучшее положение рук и пальцев: руки расслабленно лежат на коленях или коленях, направлены вверх, пальцы слегка вытянуты, или руки находятся на уровне груди, представляя, что вы держите перед собой большой круглый воздушный шар, руки расслаблены, пальцы слегка вытянуты. Наблюдайте за ощущением глубокого дыхания, пока ваш разум и тело полностью осознают окружающую обстановку, освободите свой разум от негативных мыслей и расслабьте тело. После повторения позитивных аффирмаций «Я есть» и прослушивания расслабляющей музыки с альфа-ритмами мозга, позвольте своему подсознанию получить доступ к новым убеждениям. Д...