Что мы едим на ужин после работы | Простые высокобелковые блюда на двоих в будни (издание DINK)

Что мы едим на ужин после работы | Простые высокобелковые блюда на двоих в будни (издание DINK) Спасибо за просмотр сегодняшнего видео! 💕 Я так рада поделиться некоторыми из наших любимых блюд в напряжённые рабочие вечера! 💕Посмотрите мои ПЛАНИРОВЩИКИ ПИЩИ!: https://www.etsy.com/listing/12055636... И маркеры, которые я использую: https://amzn.to/3VeBayk 🥩 ТЕРМОМЕТР ДЛЯ МЯСА: https://amzn.to/4nLH8TJ РЕЦЕПТЫ 🫶🏻 Запеканка с курицей энчилада 450 г вареной, измельченной курицы 1 банка черной фасоли (слить жидкость и промыть) 1 банка кукурузы (слить жидкость или 1 стакан замороженной кукурузы) Приправа для тако по вкусу Кукурузные лепешки 1 банка соуса для энчилада 1-2 стакана тертого сыра Смешайте курицу, приправу для тако, фасоль и кукурузу. Выложите ингредиенты слоями в форму для запекания, начиная с соуса энчилада, сверху — кукурузные лепешки, куриную смесь, ещё соус энчилада и сыр. Повторите процедуру, завершив сыром. Выпекайте при температуре 20–25 минут при температуре 20°C, накрыв фольгой, затем 5 минут без фольги, до образования пузырей. Подавайте со сметаной, халапеньо или кинзой! Пицца-бейглы 1 упаковка обычных бейглов (мы использовали бейглы Hero для дополнительного белка) 1 банка соуса для пиццы или маринара Тёртый сыр моцарелла Пепперони или любая другая начинка для пиццы по вашему вкусу Разогрейте духовку до 200°C. Выложите на каждую половинку бейгла соус, сыр и начинку. Выпекайте 10–15 минут, пока весь сыр не расплавится. Курица, обжаренная в чесночном вине 1 пакетик приправы для маринада McCormick's Garlic Wine (можно приобрести в Walmart) Следуйте инструкции по приготовлению маринада 4 тонких ломтика куриной грудки Картофельное пюре и зелёная фасоль или гарнир по вашему выбору! Следуйте инструкции по приготовлению маринада, затем обжарьте курицу в чесночном вине при температуре 190°C в течение 15 минут или до достижения внутренней температуры 70°C. Подавайте с любимым гарниром! Сковорода с говядиной и картофелем «Юго-Запад» 450 г говяжьего или индюшиного фарша 1 пакетик приправы для тако (мы использовали половину) 1 банка чёрной фасоли (мы забыли свою, но было бы здорово!) 1 банка консервированного картофеля «Ротель» или 1 банка жареных на гриле помидоров кубиками и 1 банка зелёного перца чили 1 пакетик молодого картофеля сорта «Голд», разрезанного на четвертинки Оливковое масло для картофеля Соль, перец, чесночный порошок или приправа для картофеля по вашему выбору Вымойте картофель, обсушите и нарежьте кубиками. Добавьте оливковое масло и приправьте картофель солью, перцем, чесночным порошком или приправой для картофеля по вашему выбору. Запекайте картофель при температуре 220°C в течение 20–25 минут, пока он не станет мягким и хрустящим. Пока картофель готовится, обжарьте говяжий фарш на плите, затем слейте лишний жир. Добавьте приправу для тако, фасоль и помидоры и готовьте до полной готовности. Добавьте картофель после приготовления и подавайте! Фавориты для здорового образа жизни: Золотой браслет Fitbit: https://amzn.to/46lffwq Тренировочная площадка/беговая дорожка: https://amzn.to/3Iwuuc2 *Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок* --------- 🍾Загляните в мою студию веб-дизайна: https://laurenhaysdesigns.com 🫶🏻И подпишитесь на мой аккаунт веб-дизайнера в Instagram @LaurenHaysDesigns Текущие фавориты: Солнцезащитные очки: https://amzn.to/3FYSOSm Наматрасник повышенной жёсткости: https://amzn.to/4jNe0dB Магний Moon Juice: https://amzn.to/40PtSnm Магниевый бальзам для ног: https://www.texastailorfarms.com/prod... Другие мои видео: High Приготовление белкового блюда:    • Meal Prep Monday: High Protein Meal Prep f...   Что я ем: высокобелковая еда, работая с 9 до 5:    • Monday in the life: working 9 to 5, what I...   Неделя из жизни:    • A WEEK IN MY LIFE | WORKING 9 TO 5 OFFICE ...   Купить все мои любимые товары на Amazon https://www.amazon.com/shop/louiselane Купить мои любимые товары, вдохновлённые дизайнерами, на Amazon - https://amzn.to/3aBfwQI *Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям* Давайте дружить! IG: im_LaurenHays TikTok: im_LouiseLane Блог с рецептами: https://www.louiselane.com/blog Обратите внимание, что я могу Получайте комиссию, когда переходите по моим ссылкам и совершаете покупку. Однако это никак не влияет на мои обзоры и сравнения. Я буду делиться только теми продуктами, в которых уверен и которыми пользуюсь сам! #nourishpartner #healthysnacks #highproteinfoods