【45分钟入门阴瑜伽】深度延展 解压放松 平和身心 ★★ 45min Yin Yoga for Beginners | Yue Yoga

如果你还没有接触或练习过阴瑜伽，那我强烈推荐你尝试一次。这是一个具有鲜明风格的瑜伽流派。不同与我们熟悉的阳瑜伽（阿斯汤伽，流瑜伽，力量瑜伽等），阴瑜伽强调不启用肌肉力量，注重骨骼、关节的练习，动作缓慢并长时间地保持同一个体式，最大程度上舒展全身骨骼、经络、关节、韧带、筋膜以及结缔组织。在几乎静止的状态下，为我们的身心带来充分的放松，同时平和内在，学会去接纳与放下。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 欢迎你的反馈与心得分享 Connect with me: Instagram: yueyoga2020 小红书：Yogini Victoria 哔哩哔哩：Yogini Victoria