【食後5分】食べたらこれ！血糖値を下げてカロリーリセット🔥跳ばない全身痩せダンス

食べた後こそ、痩せるチャンス🔥 食後の血糖値を下げて、食べたカロリーを帳消しにしたい方へ。 5分でできる全身痩せダンスです！ 124BPMの音楽に合わせて、足踏み・かかとタッチ・サイドステップなどで全身を動かします。 跳ばない・足音控えめなので、マンションや運動初心者の方にもおすすめです。 ▼もっとしっかり滝汗をかきたい方はこちら🔥 【7分で滝汗】腰振りでお腹痩せ🔥跳ばない全身脂肪燃焼ダンス｜マンションOK    • 【7分で滝汗】腰振りでお腹痩せ🔥跳ばない全身脂肪燃焼ダンス｜マンションOK #1   ▼ちひろの宅トレ部 公式サイト https://chihiro-takutore.com/ 【メニュー】 0:00 足踏み 0:19 かかとタッチ＋肩甲骨 0:34 腕回しサイドステップ 0:49 足踏み 1:04 左右プッシュ 1:24 ワイドスクワット 1:39 かかとタッチ＋斜めリーチ 1:54 足踏み 2:09 ワイドサイドスライド 2:39 斜めパンチ 2:57 かかとタッチ＋片手アップ 3:21 サイドステップ＋腕回し 3:46 かかとタッチ＋肩甲骨 4:05 足踏み 4:19 左右プッシュ 4:43 体側伸ばし 4:59 深呼吸 ※体調に合わせて動きを小さくしてOKです。痛みや強い不快感がある場合は中止してください。 #食後運動 #血糖値 #カロリーリセット #全身痩せ #跳ばない