【サザンで歩こう！】17分で滝汗2300歩の室内散歩#265

サザンで歩く17分2100 歩はこちら↓    • サザンで足踏みするだけ！血糖値を下げる夏の室内散歩#266   ハッチです✨ サザンオールスターズの名曲に乗って楽しく室内散歩！17分で滝汗2300歩、夏でも涼しいお部屋で気持ちよく歩けます。 暑い夏こそ室内足踏みで安全に運動習慣を続けましょう。サザンのリズムに合わせるから、あっという間に終わりますよ！ この動画は、サザンオールスターズの音楽で楽しく室内散歩ができる17分間のフィットネスプログラムです。 夏の暑い日でも自宅で安全に2300歩の足踏み運動ができ、滝汗をかいてスッキリ！ 室内散歩で運動不足を解消したい40代〜70代の女性におすすめです。 足踏みダイエットや室内ウォーキングを習慣にしたい方はぜひ一緒にやりましょう。ハッチフィットでは毎日続けられる簡単エクササイズを配信中です。 今回使っているサザンオールスターズの楽曲は ミス・ブランニュー・デイ（MISS BRAND-NEW DAY） 1984年 シュラバ★ラ★バンバ 1992年 エロティカ・セブン 1993年 真夏の果実 1990年 続けていきたい方は、チャンネル登録と高評価もよろしくお願いします🙇 ▼チャンネルメンバーシップ「ハッチ応援プラン」始めました！ 限定のエイトくんバッジがついてきます！ メンバーシップは、ハッチフィットのチャンネルページにある 「メンバーになる」ボタンから登録できます。もしくわ↓ここをクリック    / @ハッチフィット   ⚠️メンバーシップは応援したい方向けのものなので、入らなくても動画はこれまでどおり楽しんでもらえます。気が向いたときに、のぞいてもらえたら嬉しいです😊 ▼【みんなと一緒に運動を続けられるオンラインサロン】 近々オンラインサロンを始めます。 開始時期や内容は計画中。最初は数十人からスタート予定です。 LINEを登録して頂いた方から優先的にご案内予定です🙇 是非LINE登録宜しくお願い致します🙌 【ハッチフィット公式LINE】 https://lin.ee/82YLQrw ⚠️お知らせ⚠️ こちらの動画は収益化していません。 YouTubeでは投稿者が収益化をしていなくても、YouTube側の判断で広告が自動的に挿入されることがあります（2020年以降の仕様変更によるものです）💦 残念ながらこちらでは、制御出来ないのが現状です💦 やりづらさもあると思いますがご了承ください🙇 ↓こちらのサザンオールスターズのメドレーも大人気です♪    • 【血糖値が下がる！？】サザンオールスターズメドレー♪で1200歩歩ける!食後のウォー...   食後１時間以内を目安に行うと、血糖値の上昇を抑えると言われています。 食後1時間以内の目安ですがお腹が落ち着いてからやっていきましょう。 ご自身のペースで無理なく、何より楽しくやってみてください！ 運動は継続する事が大切です！ ✨僕がやってるお店【カラダの不調をととのえる】パーソナルジム✨ 現在札幌に２店舗 ✅【EIGHT BASE（エイトベース】はこちら https://www.eight-base.com 現在、お得に通えるキャンペーン中です。 札幌にお住まいで、興味のある方はコメントお待ちしております！ ✅八田 駿介 instagramはこちら 　是非フォーローしてください。メッセージください！ お礼のご挨拶させて頂きます🙇   / hacci_trainer   ✅チャンネル登録まだの方は登録お願いします！    / @ハッチフィット   関連動画 ▼ ミスチルで室内散歩♪です！ •   • 【血糖値が下がる！？】ミスター・チルドレンメドレー♪で1200歩歩ける!食後のウォー...   ▼ 米米クラブで室内散歩♪です！ •   • 【米米クラブで室内散歩♪】夏活🔥厳しい残暑は【浪漫飛行♪】で足踏みダイエット！【君が...   ▼ サザンオールスターズメドレー♪で室内散歩です！ •    • 【血糖値が下がる！？】サザンオールスターズメドレー♪で1200歩歩ける!食後のウォー...   　運動を習慣として行い、同時に体重を減らして肥満を解消すると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンに対する体の感受性が2倍以上に高まり、血糖値が下がりやすくなり、2型糖尿病のリスクを減少できることが明らかになった。 https://dm-net.co.jp/calendar/2023/03... こちらの記事と米ワシントン大学医学部の研究結果を参考にしています ハッチフィットでは、運動を習慣化できて簡単に出来る【足踏み運動】をオススメしています。 【足踏み運動】は、特別な機器や施設を必要とせずに簡単に実行できるエクササイズの一つです。以下は、足踏み運動が良いとされる理由のいくつかです！ ・心臓血管の健康: 足踏み運動は心拍数を上げるので、有酸素運動として心臓と血管の健康を維持・向上させるのに役立ちます。 ・カロリー消費: 継続的に運動することでカロリーを消費し、体重管理に役立ちます。 ・筋肉の活性化: 特に下半身の筋肉をターゲットとして活性化させることができます。 ・柔軟性の向上: 足踏み運動を継続的に行うことで、関節の柔軟性も向上させることができます。 ・バランス感覚の向上: 一方の足を持ち上げることで、バランスを取るための中核筋群も鍛えられます。 ・やりやすさ: 特別な道具や機器を必要とせず、家の中でも外でも実施できるため、非常に手軽です。 ・ストレス軽減: 体を動かすことでエンドルフィンが放出され、気分をリフレッシュする効果があります。 ・骨密度の維持: 体重をかける運動は骨密度を維持・向上させるのに役立ちます。 以上のように、足踏み運動は簡単かつ効果的なエクササイズとして、日常生活の中で取り入れることが推奨されています。適度な強度で継続的に行うことで、さまざまな健康効果を得ることが期待できます。 ※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております！もし良かったと思ったら高評価もお願いします！ 【自重スロトレちゃんねる　ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。 そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！ 自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。 また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。 そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。 ✅僕がやってるお店【カラダの不調をととのえる】パーソナルジム 現在札幌に２店舗 【EIGHT BASE（エイトベース】はこちら https://www.eight-base.com ✅八田 駿介 instagramはこちら 　是非フォーローしてください。メッセージください！ お礼のご挨拶させて頂きます🙇   / hacci_trainer   ✅チャンネル登録まだの方は登録お願いします！    / @ハッチフィット   ✅お仕事の依頼は 24時間以内に返信します。 ↓↓ 8eightbase@gmail.com ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ 辛い時はペースを徐々に落として休憩しがらやりましょう。 【免責】 ハッチフィットチャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。 ▼ プログラムメニュー：ハッチ＆zono 企画・編集：zono ♫ music. Epidemic Sound #サザンオールスターズ #室内散歩 #滝汗 #足踏み運動 #室内ウォーキング #シニアフィットネス #2300歩 #17分運動 #夏の運動 #自宅トレーニング #ハッチフィット #足踏みダイエット #運動不足解消 #室内エクササイズ #50代60代運動