ТРЕНИРОВКА НА СТАБИЛЬНОСТЬ: работа над балансом, корпусом и ногами в статических упражнениях

Повысьте устойчивость, поработайте над равновесием и сделайте мышцы кора, ноги и руки сильнее с помощью этой 25-минутной тренировки активной статической стабильности! На мой взгляд, этот распорядок - интересный способ разнообразить вашу тренировочную жизнь, а также заставить работать разные группы мышц и сделать вашу выносливость значительно более высокой. В этой тренировке на устойчивость мы делаем много разных захватов и планок - я собрал 13 моих любимых статических упражнений, и это будет 50 секунд на выполнение и 15 секунд отдыха между ними, и повторение всех их дважды. Вот упражнения (устойчивость, баланс, корпус и ноги): PLANK ON STRAIGHT ARMS PLANK ON FOREARMS SUPINE PLANKS SIDE PLANK R SIDE PLANK L SQUAT HOLD BALANCE ON THE RIGHT LEG BALANCE ON THE LEFT LEG LUNGE HOLD BACK BOW HOLD ABS HOLD PLIE HOLD STANDING BACK HOLD Большое спасибо @foto5zvezd (https://foto5zvezd.ru/, http://photo5stars.ru/) за возможность съемки в вашей прекрасной студии! 🖤 https://mariakhoreva.com   / marachok      / mariakhoreva   https://en.wikipedia.org/wiki/Maria_K... https://www.mariinsky.ru/en/company/b... this video