Warum dir Selbstliebe schwerfällt - 3 Irrwege und Auswege

Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns selbst zu lieben? Vielleicht liegt es nicht daran, dass du noch nicht genug an dir gearbeitet hast – sondern daran, dass du Selbstliebe auf einem Weg suchst, der dich eher von dir wegführt. In diesem Video geht es um drei typische Irrwege: ✨ Du versuchst, zu einer anderen oder „besseren“ Person zu werden, anstatt dich mit dem Menschen vertraut zu machen, der du bereits bist. ✨ Du suchst Liebe vor allem im Außen – in Anerkennung, Beziehungen oder Bestätigung – statt auch eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen. ✨ Du erwartest von Liebe ein intensives, absolutes Gefühl und übersiehst dabei, dass Liebe auch eine wohlwollende, offene Haltung sein kann: dir selbst, anderen Menschen und dem Leben gegenüber. Selbstliebe bedeutet nicht, dich jederzeit großartig finden zu müssen. Vielleicht geht es viel mehr darum, mit dir in Beziehung zu bleiben – gerade dann, wenn du dich nicht besonders liebenswert fühlst. 🎧 Kostenlose Meditationen:https://www.christinebraehler.com/de/... 🧘 Mindful Self-Compassion (MSC): Wenn du Selbstmitgefühl nicht nur verstehen, sondern Schritt für Schritt lernen und gemeinsam mit anderen üben möchtest: https://www.christinebraehler.com/de/... 📖 Mehr darüber, wie unsere Beziehung zu uns selbst auch unsere Liebesbeziehungen prägt, findest du in meinem Buch „Lass die Liebe rein – Wie Selbstliebe deine Beziehung revolutioniert“: https://www.christinebraehler.com/de/... Quellen & weiterführende Forschung Miller, L., Balodis, I. M., McClintock, C. H., Xu, J., Lacadie, C. M., Sinha, R., & Potenza, M. N. (2019). Neural Correlates of Personalized Spiritual Experiences. Cerebral Cortex, 29(6), 2331–2338. DOI: 10.1093/cercor/bhy102 McClintock, C. H., Worhunsky, P. D., Xu, J., Balodis, I. M., Sinha, R., Miller, L., & Potenza, M. N. (2019). Spiritual experiences are related to engagement of a ventral frontotemporal functional brain network. Journal of Behavioral Addictions, 8(4), 678–691. DOI: 10.1556/2006.8.2019.71 Baten, C., Keller, A. S., Miller, C. H., & Sacchet, M. D. (2026). The functional neuroimaging of meditation: A quantitative whole-brain meta-analysis and systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 186, 106709. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2026.106709 Folk, D., & Dunn, E. (2026). How Does Turning to AI for Companionship Predict Loneliness and Vice Versa? Psychological Science, 37(4), 276–286. DOI: 10.1177/09567976261427747 Haftungsausschluss: diese Informationen können keine anderweitig notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. #selbstliebe #selbstwert #selbstmitgefühl