PILATES BÁSICO Día 5 | Fuerza y movilidad en brazos, hombros y espalda (Reto de Retos #5)

¡Bienvenida al Día 5 del Mini Reto de Pilates Básicos! Hoy dedicamos la práctica a fortalecer y movilizar brazos, hombros, espalda y cintura escapular. Trabajaremos de manera consciente para activar la parte superior del cuerpo con movimientos controlados, mejorando la estabilidad, la movilidad y la alineación postural. 🍃 Recuerda que en Pilates, cada movimiento nace de la calidad, no de la cantidad. Prioriza el control y la conexión interior. Gracias por unirte! ✨ Si aún no te has unido al reto completo, puedes hacerlo desde aquí.    • RETO DE RETOS   Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   🧘‍♀️ ¿Buscas una esterilla que te acompañe de verdad en tu práctica? Te recomiendo las esterillas de www.oleyoga.com: ✔️ Súper adherentes, ideales para ejercicios con tracción en pies o manos. ✔️ Hechas con caucho 100% natural. ✔️ Fabricadas en España, con materiales de calidad y respeto por el entorno. Usa el código MELIKPILATES y obtén un 15% de descuento exclusivo. Tu cuerpo lo notará. 🌿✨ Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)