Перелом плато большеберцовой кости: 3 упражнения, чтобы снова ходить без боли.

Если после перелома плато большеберцовой кости вам трудно ходить без боли, часто дело не только в колене — проблема в том, как работают вместе голеностопный сустав и бедро, поддерживая каждый шаг. В этом видео я покажу вам 3 простых упражнения, направленных именно на это: • Эверсия голеностопного сустава для улучшения боковой стабильности и контроля • Инверсия голеностопного сустава для восстановления баланса и поддержки сустава • Упражнение на отведение бедра/ноги/колена в положении стоя для развития силы и стабильности всей мышечной цепи Эти упражнения разработаны, чтобы помочь вам уменьшить боль, улучшить походку и вернуть уверенность с каждым шагом. Выполняйте упражнения в своем темпе и переходите к упражнениям в положении стоя только в том случае, если вы можете безопасно опираться на ногу. Если вы хотите получить полный пошаговый план реабилитации, перейдите по ссылке ниже. БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС ПО ЛЕЧЕНИЮ ПЛАСТОТА БОЛЬШЕБЕРЦОВОЙ КОСТИ И ОТКРЫТОЙ РЕЗУЛЬТАТНОЙ ФИКСАЦИИ: tibialplateaufracturerecovery.com ОНЛАЙН-ПРОГРАММА ПО ХИРУРГИИ ПЛАСТОТА БОЛЬШЕБЕРЦОВОЙ КОСТИ И ОТКРЫТОЙ РЕЗУЛЬТАТНОЙ ФИКСАЦИИ С еженедельными онлайн-консультациями: https://apts.americanptstuttgart.com/... ПРИЕМ В КАФЕДРЕ: https://calendly.com/americanptstuttgart Временные метки: 0:00 Вступление 1:00 Эверсия голеностопного сустава с вращением бедра 2:52 Инверсия голеностопного сустава с вращением бедра 4:38 Абдукция для укрепления бедра, колена и голеностопного сустава 6:29 Заключение Подписывайтесь на меня: Youtube:    / @americanptstuttgart   Instagram: https://www.instagram.com/americanpts... TikTok:   / americanptstuttgart   LinkedIn:   / feed   ВСЕ В ОДНОМ: https://linktr.ee/Americanptstuttgart