Йога Айенгара для здоровья спины | Мягкая последовательность упражнений для облегчения боли в поя...

Описание: Эта мягкая, методичная последовательность йоги Айенгара разработана для поддержания здоровья спины в долгосрочной перспективе. Вы изучите безопасные и доступные позы, которые создают пространство в пояснице, уменьшают сжатие и помогают снять скованность, возникающую от сидения, стояния или повседневной активности. Используя простые вспомогательные средства и четкие указания, этот урок включает в себя: • наклоны вперед с опорой • мягкие скручивания • расслабление мышц бедра и задней поверхности бедра • успокаивающие восстановительные позы Эти техники помогают улучшить подвижность, снять напряжение и укрепить позвоночник — подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих. 👉 Полное письменное описание последовательности + пошаговые фотографии: https://yogaselection.com/iyengar-yog... 🧘‍♂️ Впервые в Yoga Selection? Ознакомьтесь с более чем 900 занятиями йогой Айенгара и воспользуйтесь бесплатной 14-дневной пробной версией: https://yogaselection.com/choose-memb...