【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ #267

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 今回は【呼吸を深める安眠ヨガ】を一緒に行っていきましょう🌙 非常にゆっくりとした動きの中で身体の力みや疲労を軽減し、呼吸を深めていきます☺️ ポーズも少なく、副交感神経が優位になる流れなので、眠くなったタイミングでそのまま眠ってしまって大丈夫です😴 質の高い睡眠へと繋げていきましょう✨ #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #安眠 #リラックス #副交感神経 #yoga #stretch #4K ---------- 📷 instagram   / hikari.yogalife   📦質問箱 お気軽にご質問ください！YouTubeで回答します💁‍♀️ https://peing.net/ja/hikariyoga0120#q... ※オンラインヨガも開催しています！詳細はコミュニティでのお知らせをチェックしてください👩🏻‍🏫 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:35 安眠ヨガ