【夜ヨガ1週間プログラム】心のモヤモヤを流す日｜ヨガ10分｜おやすみ習慣。Day3 #417

こんばんは🌙ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 夜ヨガ1週間プログラム「おやすみ習慣。」 Day3は「心のモヤモヤを流す日」です。 身体は休みたいのに、頭の中ではいろいろなことを考え続けてしまう、、、 そんな夜もありますよね☺️ 今日は、呼吸と身体の動きをゆっくり合わせながら、頭の中にあることを少しずつ手放していきましょう。 無理にポジティブになったり、考えを消そうとしなくても大丈夫です✨ 「今日はこんなことがあったな」と、ただ眺めるように。 今日の自分をいったんリセットするような気持ちで、ゆっくり始めていきましょう🧘‍♀️💫 #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #リラックスヨガ #夜ヨガ #自律神経 #yoga #stretch #4K ---------- 🤝 メンバーシップの登録はこちら    / @hikariyoga   📷 instagram   / hikari.yogalife   ※その他イベントやオンラインレッスンについてはコミュニティにてお知らせします📢 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:52 Day3 - 心のモヤモヤを流す日 -