睡不飽，其實你正在缺氧！1動作讓你改善睡眠｜功操大全

怎麼睡都睡不飽？其實你可能正在缺氧！ 重點整理 📍缺氧、睡眠呼吸中止症是什麼？ 📍容易缺氧的身體特徵 📍1招動作讓你改善睡眠 📍睡前me time的重要性 0:37 什麼是睡眠列車？ 1:31 缺氧讓你睡不飽！ 1:57 缺氧者的身體特徵 3:10 改善睡眠的功操 5:26 如何安排me time？ 6:43 總結 7:09 江湖一點訣 歡迎分享給身邊的親朋好友們，一起練起來！ 留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●   • 睡不好＝累積大腦毒素？為什麼你總越睡越累？｜迷思破解   ●   • 老是疲累？這樣挑味道吃，補體力立馬有感覺！feat.內科蕭家駒醫師@Dr.Hsiao...   ●   • 找出身體失靈的穩定器！辨識結構弱點，由上到下跟著練！｜功操大全   ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽：marketing@zhenhuan.org #睡眠 #運動 #失眠 #睡眠品質 #睡眠呼吸中止 #缺氧 #身體結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人：林瑜嫻Sean 拍攝：果園影像