6 недель после родов | ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЖИВОТ, ТРЕНИРОВКИ, ЖИЗНЬ МАМЫ

Личный пик моей жизни на шестой неделе после родов с четвёртым ребёнком! Восстановление, живот, диета, питание, упражнения, план тренировок и полезные советы, которые помогут вам в послеродовом восстановлении и в жизни мамы. ♥ Кулинарная книга для мам: https://www.glowbodypt.com/mom-cookbook ♥ План тренировок на 12 недель после беременности: https://glowbodypt.com/12-week-post-p... ♥ 10-минутный план (30 мин/день, 4 раза в неделю, 12 недель + БОНУСНЫЕ планы для бега: https://www.glowbodypt.com/10minuteplan ♥ 6-недельный план тренировок «Стройный, быстрый, сильный, способный» (самый интенсивный план, желательно иметь доступ к штанге): https://www.glowbodypt.com/lfsc-plan ♥ БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный 8-минутный челлендж: https://www.glowbodypt.com/8minutewor... ♥ БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для беременных: https://www.glowbodypt.com/prenatalwo... ♥ Любимые продукты: https://www.glowbodypt.com/products ----------------------------------------------------------------------------- МОЙ ИНСТАГРАМ:   / glowbodypt   ----------------------------------------------------------------------------- ФЕЙСБУК:   / glowbodypt   Песня: MBB - Beach (музыка из видеоблога без авторских прав). Музыка предоставлена ​​музыкой из видеоблога без авторских прав. Ссылка на видео:    • MBB - Beach (Vlog No Copyright Music)   Название: Childhood Исполнитель: Скотт Бакли Жанр: Sad piano Ссылка на видео:    • 'Childhood' by Scott Buckley 🇦🇺 | Nostalgi...   Песня: Aurora Borealis группы Bird Creek ****** Эшли Келлер — бывшая чемпионка мира по триатлону в категории 70,3, ветеран армии, мама четверых детей, фитнес-эксперт и предприниматель. Она — создательница GlowBodyPT, известной своими сложными (но безопасные) интенсивные тренировки, даже во время беременности и после родов! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: GlowbodyPT, LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травмам. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить GlowBodyPT, LLC от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности GlowBodyPT, LLC.