RUNNER’S WORLD erklärt... wie schnell du deine Dauerläufe machen solltest

Der Dauerlauf ist die einfachste und wichtigste Laufeinheit überhaupt. Sie bildet die Basis für deinen Lauferfolg. Lauftrainerin Sonja von Opel (www.sonjavonopel.com) erklärt, worauf es dabei ankommt, welche Fehler es zu vermeiden gilt – und wie schnell du laufen solltest.