Stijve benen na het hardlopen? Deze 25 min Pilates helpt!

Heb je na het hardlopen last van stijve benen of voel je dat je lichaam niet meer zo soepel beweegt? In deze Pilates les van 25 minuten help ik je om spanning los te laten en weer meer ruimte in je lichaam te creëren. We werken rustig en gecontroleerd, met oefeningen voor je heupen, hamstrings en onderrug. Perfect als herstel na je run of op een rustdag. Deze les is geschikt voor beginner tot intermediate niveau en helpt je om soepeler te bewegen en je lichaam beter te laten herstellen. ✨ Wil je hier verder mee aan de slag? In mijn online Pilates studio vind je complete programma’s en wekelijkse lessen om sterker en soepeler te worden: 👉 https://www.pilatesmetjanneke.com/ Linkjes: 👉 Word lid van mijn online studio en start je gratis proefweek: https://pilates-met-janneke.etalage.c... 👉 Start mijn gratis vijfdaagse serie: https://www.pilatesmetjanneke.com/pil... 👉 Abonneer je op mijn kanaal om geen les te missen:    / @pilatesmetjanneke   👉 Volg me ook op instagram:   / pilatesmetjanneke   #pilates #hardlopen #mobiliteit #herstel