Плечи: мышцы, которые сделают вас в 2 раза крупнее

Ваши плечи — это мышцы, которые делают вас вдвое больше. Вот наука создания иллюзии ширины — боковые дельты, жим и точные указания по технике выполнения, которые быстро помогут вам накачать мощные плечи. РАЗДЕЛЫ: 0:00 Выглядите вдвое больше? 0:10 Иллюзия ширины 0:20 Боковые дельты 0:30 Подъем правой руки 0:40 Локти вперед 0:50 Легкий вес побеждает 1:00 15-20 повторений 1:10 Касание троса 1:20 Жим снизу 1:30 Строгий жим 1:40 Задние тяги 1:50 Тяга к лицу 2:00 2 раза в неделю 2:10 Дроп-сеты 2:20 Пауза сверху 2:30 Трапециевидные мышцы 2:40 Жим на тросе 2:50 Скручивания Арнольда 3:00 Тяга к подбородку? 3:10 Разогрев суставов 3:20 Восстановление сна 3:30 Тренажер 3:40 Частичные проработки 3:50 Коррекция осанки 4:00 6-8 недель 4:10 Суперсеты 4:20 Проверка эго 4:30 Формула для дельтовидных мышц 4:40 Расширьте сейчас 4:50 Далее: Пресс Подпишитесь на Force Growth для научно обоснованного наращивания мышц! #Плечи #РостМышц #ForceGrowth