Шея и челюсть постоянно напряжены? Мягкая практика Фельденкрайза

А что, если сегодня не пытаться стать сильнее, гибче или сделать больше - а просто почувствовать своё тело? 🌿 Эта практика в методе Фельденкрайза - про мягкое движение, внимание и исследование ощущений. Мы будем постепенно исследовать связь челюсти, шеи, головы и таза и замечать, как небольшое изменение в одной части тела может влиять на ощущения в другой. Здесь не нужно тянуться сильнее, делать идеально или куда-то себя «доводить». Наоборот - движения небольшие и комфортные, а главное внимание направлено на то, что ты чувствуешь. Практика подойдёт для спокойного занятия, когда хочется немного замедлиться, снять привычное напряжение и лучше почувствовать своё тело. Выбери удобное место, где тебе никто не будет мешать, и двигайся в комфортной для себя амплитуде. 🌿 Не стремимся сделать больше. Исследуем и замечаем. Если во время практики появляются боль, головокружение или другие неприятные ощущения - остановись. А после занятия не спеши сразу вставать. Останься на несколько секунд и почувствуй, что изменилось. Если попробуешь - напиши в комментариях, что заметила в теле после практики.