Мягкая йога после дороги

🌿 Мягкая йога после дороги После нескольких часов в дороге телу часто хочется не интенсивной тренировки, а просто немного движения и пространства. Поэтому сегодня — 13 минут мягкой йоги, которую можно сделать после поездки или в любой день, когда хочется замедлиться и немного позаботиться о себе. В практике мягко двигаем позвоночником, раскрываем плечи и грудной отдел, работаем с тазом и тазобедренными суставами, добавляем спокойные наклоны и растяжение. Без цели стать гибче за 13 минут. Без необходимости делать всё идеально. Просто мягкое движение, дыхание и немного внимания к себе. 🌿