Этот нейробиолог навсегда изменил представление о мелатонине (сегодня вы будете спать дольше).

Приобретите электролиты LMNT и получите БЕСПЛАТНЫЙ набор образцов вкусов: http://drinklmnt.com/thomas Веб-сайт Дома: https://ketonutrition.org/ Обязательно ознакомьтесь с информацией об Инициативе по метаболическому здоровью (MHI): https://www.metabolicinitiative.com/ Подписывайтесь на Дома в Instagram:   / dominic.dagostino.kt   Это видео содержит платную рекламу от бренда, который помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять контент бесплатно. Подписаться можно ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau... Пожалуйста, посмотрите новый канал с короткими видео, DeLauer Clips and Workouts, здесь:    / @tdlclips   Подпишитесь на мою рассылку здесь: https://www.thomasdelauer.com/life-op... Следите за моей повседневной жизнью в Instagram:   / thomasdelauer   Временные метки ⏱ 0:00 - Вступление 0:51 - Мелатонин как нейропротекторное средство 2:12 - Тестирование сверхфизиологических уровней мелатонина 2:28 - Подавляет ли длительное использование собственную выработку мелатонина? 3:26 - Почему Дом принимает мелатонин - Реальные преимущества 4:18 - Влияние на уровень гормонов 5:20 - Бесплатный набор электролитов LMNT 6:04 - Как мелатонин борется с окислительным стрессом 8:24 - Митохондриальная дисфункция и мелатонин 9:24 - Выбор правильного продукта мелатонина 9:54 - Сколько миллиграммов вам действительно нужно? 10:27 - Высокие дозы мелатонина при раке - Что говорят исследования 11:54 - Антиоксидантные преимущества, выходящие за рамки рецепторов сна 12:26 - Действует ли дополнительный мелатонин как антиоксидант? 13:24 - Сочетание мелатонина с другими снотворными средствами 14:22 - ГАМК-эргические соединения для сна - хорошее и плохое 15:06 - Фенибут, кава и риски зависимости 17:39 - Глутамин, глицин и магний для сна 19:07 - Как глицин воздействует на нервную систему 20:29 - Магний и NMDA-рецептор 22:09 - Как магний поддерживает обучение и память 24:41 - Почему нужно стремиться к знаниям 26:41 - Сон, мелатонин и консолидация памяти 27:50 - Мелатонин как средство, способствующее долговременной потенциации 28:16 - Итоговый обзор комплексов для сна 28:49 - Где найти больше информации о Доме