Эта техника позволила продержаться 4 часа со скоростью 1:12/100 м!

НАУЧИТЕСЬ ЛЕГКОЙ СКОРОСТИ: https://effortlessswimming.com/es-tra... Марафонец Энди Дональдсон рассказывает о своей технике вольного стиля и о том, как ему удаётся держать результат 1:12 на 100 м в течение 4 часов. Подпишитесь на Энди в Instagram: https://www.instagram.com/andy.swimmi... Получите скидку 20% на гидрокостюмы в Great Ocean Wetsuits по промокоду EFFORTLESS20: https://greatoceanwetsuits.com/ 00:00 Введение 00:53 Положение головы 01:17 Дыхание 02:49 Удар ногой 03:43 Восстановление 05:24 Выход 06:19 Вращение 07:01 Подтягивание и захват 08:23 Мощность 09:06 Увеличение скорости 10:11 Как тренируется Энди (удивительно)