Én øvelse rettede min ryg op for altid. Jeg kan ikke længere sidde og hænge!

Er ryggen lidt for glad for sofaen? Se med, når vi gennemgår simple elastikøvelser, der træner ryg og skuldre – og måske hjælper dig med at komme i gang igen. Tag elastikken frem, og prøv med i dit eget tempo! #træning #sundhed #ryg #motion Abonnér på kanalen for flere tips og øvelser! Skriv i kommentarfeltet, hvad du bedst kunne lide fra videoen. 👉 Denne kanal blev skabt i samarbejde med    / @antonalex   og lokaliseret til dit sprog af https://www.linguana.com 0:00 - Svage rygge og tidlige forandringer 3:04 - Musklerne omkring rygsøjlen 8:50 - Smerter, afspænding og belastning 11:06 - Første elastikøvelse: samle skulderbladene 12:21 - Øvelser for trapez- og skuldermuskler 16:25 - Træning af den brede rygmuskel 18:43 - Træningsrutine og afslutning Vi er nu tilgængelige på Spotify! Lyt nu https://open.spotify.com/show/0344dlU...