40 MIN - RENFORCEMENT MUSCULAIRE + PILATES // WomanSculpt séance 8

C'est parti pour la deuxième séance de la toute dernière semaine de ton programme WomanSculpt 🚀 Au programme : une séance corps complet avec haltères, adaptée aux débutantes comme aux plus confirmées ❗️Les séances précédentes du programme sont ici si tu les as loupées :    • Programme WomanSculpt   ⚠️ Récupère ton mini-ebook avec le planning de ton programme + mes conseils pour en tirer les meilleurs résultats : https://www.amandineleger.com/womansc... Charge recommandée pour cette séance : un haltère de 3-4 kg minimum +3 un haltère de 6-8 kg minimum pour le premier bloc, et 3-4 kg/haltère minimum pour le deuxième bloc. Il faut également : un pad, ab mat ou couverture pliée pour les genoux si ceux-ci sont sensibles. ▶️ Séance tous niveaux adaptée aux débutantes, coachée en temps réel Adapte le rythme et les options selon tes possibilités, et n'hésite pas à mettre la vidéo en pause pour davantage récupérer ou pour te replacer si besoin 😉 _________________________________________________________ 📱Prends soin de ta forme et de ta santé avec l’app PowerHouse 💜 ➡️ Retrouve : Des centaines de séances et des programmes progressifs de renforcement, HIIT, Pilates, étirements, mobilité et relaxation Plus de 450 recettes saines et gourmandes pour manger sain et équilibré avec plaisir Des guides et formations clés pour approfondir des sujets essentiels : nutrition, métabolisme, santé digestive, perte de poids, périménopause… Et plein de bonus à découvrir sur l’app ✨ L’objectif : te donner les ressources pour agir, mais aussi les connaissances pour comprendre ton corps, faire des choix éclairés et construire une routine qui puisse réellement s’inscrire dans ton quotidien et t’apporter des résultats qui durent vraiment. 🎁 5 jours d’essai (gratuit & sans engagement) pour découvrir l’intégralité de PowerHouse : https://www.amandineleger.com (essai annulable avant son terme en quelques clics depuis l’espace membre) 📕 Mon livre « Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette » est disponible en librairie et en ligne : https://www.fnac.com/a21711635/Amandi... Bien plus qu’un simple guide pratique, ce livre est un véritable compagnon d’épanouissement qui te redonne le pouvoir sur ton corps, ta santé et ta vitalité au fil des années 💫 _________________________________________________________ 📱Retrouve-moi sur Instagram :   / amandineleger   💛 Rejoins le groupe privé des PowerWomen :   / 302379270206410   🎵 Musique : Epidemic sound 💻 Montage réalisé par l'excellent Kevin Malard :   / kevin-malard-231407232