Диетический протеиновый торт на день рождения: всего 200 калорий! 21 г белка (вкусный низкокалори...

♡ МОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ: SHAPE ABLE!! Программы тренировок, рецепты, руководства, челленджи, мотивация, советы и многое другое!! https://apps.apple.com/us/app/shape-a... (Бесплатная неделя) ♡ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ И ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ! https://www.pernillastryker.com/perni... ♡ INSTAGRAM: @pernillastryker   / pernillastryker   ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК - скидка 20% на продукцию 1Up Nutrition по коду: Pernilla https://1upnutrition.com/collections/... Email: pernillasoe@hotmail.com Спасибо за просмотр этого видео, надеюсь, оно вам понравилось :) Примечание: некоторые из ссылок ниже являются партнерскими ссылками, это означает, что я получу небольшую комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Комплект одежды: https://www.oyssports.com/?ref=WORKOU... (код: PERNILLA) Эластичные ленты - Hope Fitness Gear - скидка 20% по коду: PERNILLA: https://hopefitnessgear.com/collectio... Большой блендер Ninja: https://amzn.to/3u9P8Sw Маленький блендер Ninja: https://amzn.to/3ugdaLI Гантели: https://amzn.to/3wt9zfx Одноразовые гантели: https://amzn.to/39zKO7e Пояс для тяжелой атлетики: https://amzn.to/39J1bhZ Ленты для подъема тяжестей: https://amzn.to/39J1bhZ Желе без сахара и жира: https://amzn.to/3wyW4eb ИНГРЕДИЕНТЫ: Торт ко дню рождения: 1/3 мерной ложки (11,5 г) протеинового порошка на ваш выбор (я использую протеиновый порошок 1up Nutrition Blueberry Muffin — скидка 20% по коду: Pernilla), 3 ст. л. (15 г) овсяной муки, 2 ст. л. (46 г) яичных белков, 1 ст. л. греческого йогурта без жира (я использую FAGE), 0,5 ч. л. ванильного экстракта, 1 ст. л. (10 г) стевии или подсластителя на ваш выбор, 0,5 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. воды Глазурь: 1/4 стакана греческого йогурта без жира, 1 ч. л. протеинового порошка на ваш выбор, 1-2 ч. л. стевии или подсластителя без калорий на ваш выбор и 2 ст. л. взбитых сливок 200 калорий Протеиновый торт ко дню рождения! 21 г белка (вкусный низкокалорийный/высокобелковый анаболический рецепт)