Yoga per principianti | Yoga per una buona postura

Scopri tutte le pratiche e scegli il tuo percorso su https://nuvolayoga.com/ Lo yoga aiuta a migliorare la postura, è vero. Ma per quanto la pratica yoga coinvolga, anzi, cominci proprio dal corpo fisico, la nostra forma esteriore e molto correlata alla nostra attitudine e all’approccio che assumiamo all’interno di noi stessi. In questa pratica, attraverso le posizioni base dello yoga, mettiamo in relazione il mondo interiore e mondo esteriore, imparando a considerarli non così tanto separati. Per la lezione potrebbe servirti un mattoncino (se non ce l'hai puoi utilizzare un libro bello spesso) 00:00 Introduzione: yoga e postura 03:00 Consapevolezza posturale 07:00 Esercizi per il collo e le spalle 12:00 Rinforzo della schiena 18:00 Apertura del petto e delle spalle 23:00 Allungamento flessori dell'anca 28:00 Stabilità del core e del bacino 33:00 Posizioni in piedi per la postura 38:00 Rilassamento e integrazione 42:00 Consigli per la vita quotidiana Insegnante: Claudia Di Filippo Ti aspettiamo sulla nuvola!