Yoga per le ginocchia | Breve pratica in scarico di peso

Quando il ginocchio si infiamma, da una parte, per un certo periodo, è necessario lasciare a riposo l’articolazione evitando sforzi in carico di peso, dall’altra, il riposo totale non sempre ci è d’aiuto per il processo di guarigione. In questo video, Claudia ci accompagna in una breve pratica yoga in totale scarico di peso per l’articolazione del ginocchio, in modo da non dover rinunciare allo yoga nel periodo di recupero e aiutare l’articolazione del ginocchio a sfiammarsi. link utili:    • Yoga e Menisco | Esercizi e Accorgimenti p...      • L'articolazione del ginocchio e lo yoga   00:00 Introduzione alla pratica per le ginocchia 02:00 Riscaldamento e mobilità 05:00 Posizioni in scarico di peso - parte 1 10:00 Esercizi di rinforzo muscolare 14:00 Posizioni in scarico di peso - parte 2 18:00 Allungamento quadricipiti e bicipiti femorali 22:00 Stabilizzazione dell'articolazione del ginocchio 26:00 Rilassamento e riflessioni finali nuvola teacher: Claudia Di Filippo Insegnante yoga certificata (Bikram Yoga 500h, Yogamazé 250h, Anusara Yoga 250h, YogaMedicine 50h); Laurea in Antropologia, Religioni e Civiltà Orientali, Università Alma Mater Studiorum Bologna; Master in Yoga Studies, Università Ca' Foscari Venezia Sulla nuvola ti aspettano tanti altri contenuti, entra in classe con la prova gratuita, ti aspettiamo sul tappetino! 😊 https://nuvolayoga.com/ SEGUICI ANCHE QUI: Facebook :   / nuvolayoga   Instagram : https://www.instagram.com/nuvolayoga/...