3 เทคนิคฝึกซ้อมวิ่งบนลู่ไฟฟ้าให้ไม่น่าเบื่อ แบบฉบับโค้ช Jack Daniels

ในตำราวิ่ง Daniels' Running Formula มีเล่าเรื่องการฝึกวิ่งลู่ไฟฟ้าของนักวิ่งในสังกัดโค้ชแจ็ค วันนี้ยกมาเล่าให้ฟังเพื่อเตรียมฝึกที่บ้านในรูปแบบต่างๆ ครับ 0:00 intro 3:45 1.วิ่งยาวๆ กับการฝึกลงคอร์ทเร็วๆในลู่วิ่งไฟฟ้า 12:37 2.การเซ็ทเครื่องให้วิ่งขึ้นเนินลงเนินบนลู่วิ่งไฟฟ้า 17:06 3.ลดความเร็วเพิ่มความชัน และ รักษาความพยายาม #runwithxa ----------------------------------------------------------------------- เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า https://www.youtube.com/runwithxa/join