5/10km é suficiente?

Será que correr 5 ou 10 km é realmente suficiente para melhorar a condição física, ganhar resistência e sentir benefícios na saúde? Ou será que, para evoluir a sério, temos de ir sempre mais longe? Neste vídeo partilho a minha experiência e algumas reflexões sobre uma distância que, para muitos, é o treino habitual… mas que deixa uma pergunta no ar: estamos a fazer o suficiente ou estamos a exagerar?🏃‍♂️ E para ti: 5/10 km é suficiente? ================== 📷 O Meu Instagram https://www.instagram.com/maurosnpint... ================== 📌 O meu canal    / @corredorimprovavel79   ================== 📌 Partilhe o vídeo com os seus amigos    • 5/10km é suficiente?   ================== Não clique aqui: https://bityli.com/TM8AS #trailrunning #correr #trail #ciclismo #gravel #ciclismodeestrada