減內臟脂肪，運動竟然唔係第一步？｜《內臟脂肪消除術》

肚腩未必係問題嘅第一幕，可能只係一張遲來嘅帳單。 今集《書裡有局》拆解栗原毅嘅《內臟脂肪消除術》：點解作者認為減內臟脂肪，第一步未必係猛烈運動？麵加飯、食得太快、主食次序，甚至酒後嗰碗麵，又點樣一步步令身體長期超載？ 📱 HANOGRAM 香港品質手機殼 手機殼係每日都會拎上手嘅嘢，除咗保護部手機，亦可以真正屬於你自己。 HANOGRAM 提供多款 iPhone 及 Samsung 手機殼，由透明、鏡面到防護款都有選擇；部分款式仲可以加上自己嘅名字或字母，無論自己用，定係送俾另一半、家人或者朋友，都比普通手機殼多一份個人意義。 除咗手機殼，HANOGRAM 亦有 MagSafe 配件、無線充電器、螢幕保護貼、Apple Watch 錶帶等日常科技配件。 👉 www.hanogram.com.hk 今集會拆： ・內臟脂肪、皮下脂肪、異所性脂肪有咩分別 ・點解作者主張「糖質稍微減量」 ・點解飯、麵最好留到後面食 ・外食同飲酒最容易失守嘅位置 ・「不用運動、喝酒都 OK」應該點理解 ・呢套方法最容易被誤讀嘅地方 ⏱️ Chapters 00:00 肚腩可能只係最後一張帳單 02:00 《內臟脂肪消除術》真正想解決咩？ 04:00 三種脂肪：睇得到嘅未必最重要 08:30 麵加飯，點解特別容易出事？ 13:00 外食、便利店同飲酒點樣揀？ 17:30 「不用運動」到底係咪真？ 21:30 真正可以由今日開始做嘅改變 25:30 減內臟脂肪最重要嘅一個判斷 27:20 今集留言問題 📚 本集書籍 《內臟脂肪消除術》 作者／監修：栗原毅 如果你鍾意用一本書拆開生活背後嘅規則，記得 Like、Share、Subscribe《書裡有局》，亦歡迎加入頻道會員，支持我哋繼續做好每一集。 ⚠️ 本片內容為書籍分析及一般教育資訊，並非醫療診斷或個人醫療建議。如有慢性疾病、肝臟問題或正在服藥，飲食及運動調整請向合資格醫療專業人士查詢。 #內臟脂肪 #脂肪肝 #減肚腩 #栗原毅 #書裡有局