Храп после 50 — это не просто шум: вот почему утром давление становится выше.

Храп после 50 — это не всегда безобидная привычка, и в части случаев за ним скрываются остановки дыхания во сне, которые фрагментируют сон, снижают уровень кислорода и связаны с утренней разбитостью, сухостью во рту, головными болями и дневной сонливостью. В этом выпуске разбираем, почему после 50 риск становится выше, как с этим связаны вес, расслабление мышц, вечерний алкоголь и некоторые лекарства, а также почему апноэ сна так часто соседствует с гипертонией, особенно плохо контролируемой. Отдельно поговорим о простых домашних шагах: сон на боку, приподнятое изголовье, свободное носовое дыхание, более ранний ужин, отказ от алкоголя перед сном, упражнения для мышц горла и дневник утреннего давления. И главное — обсудим, когда уже пора не терпеть, а идти на исследование сна, потому что паузы в дыхании, утреннее высокое давление, сонливость за рулём и ощущение удушья ночью требуют очной оценки врача. ⚠️Видео носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. Громкий храп, остановки дыхания во сне, утренняя головная боль, сухость во рту, дневная сонливость и ощущение удушья ночью относятся к типичным признакам апноэ сна и требуют внимания, особенно если у человека уже есть гипертония или аритмия. Обструктивное апноэ сна часто сочетается с гипертонией и особенно часто встречается у людей с резистентным или рефрактерным повышением давления, поэтому при плохом контроле АД важно обсуждать не только лекарства, но и качество дыхания во сне. #храп #апноэсна #давление #гипертония #сон #храппосле50 #усталость #сонливость #здоровьепосле50 #врач #медицина.