Tonificare glutei addome e stabilizzare bacino con un esercizio

Tonificare glutei addome e stabilizzare il bacino con un solo esercizio: ecco come fare 00:00 - Intro 00:15 - ponte per glutei + flessioni delle anche 02:18 - side plank + flessione ed estensione braccio e gamba 03:42 - plank in quadrupedia + distensione delle gambe 05:18 - istruzioni e conclusione Ciao Sono Massimo e in questo video ti insegno come tonificare addome glutei e stabilizzare il bacino con un solo esercizio. In realtà vengono coinvolti molti altri gruppi muscolari rendendo questi esercizi funzionalmente molto completi. Tre sono le opzioni, da eseguire in un unico circuito o da aggiungere singolarmente al tuo allenamento! ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ #mypersonaltrainer #allenamentofunzionale #glutei #addome #bacino #esercizi #workout #functionaltraining #allenamento