30 min | Flow lento para todo el cuerpo | Yoga para principiantes |

En esta clase te estarás moviendo constantemente, además de posturas para moverte en todos los planos anatómicos estarás lubricando articulaciones, generando calor y purificando tu organismo. Vas a comenzar te pie para luego ir realizando secuencias (vinyāsas) que serán explicadas de forma lenta y detallada especial para principiantes. Aquí puedes ver el contenido de tu clase: 00:00 Estableciendo la intención del día. 03:00 Comenzando estiramientos de pie. 06:31 Flexión de cadera de pie. 07:19 Postura del corredor y torsión 09:43 Vinyasa de V invertida a Tabla. 10:48 Vinyasa de Guerrero 2, Triángulo y Guerrero invertido. 12:01 Vinyasa de extensión de cuádriceps y torsión. 15:16 Recuperando el ritmo cardiaco, Postura del niño. 16:03 Postura dela Tabla y tabla lateral. 17:32 Postura del niño 18:16 Extensión de columna, Postura del puente. 19:58 Contrapostura, Torsión suave. 20:58 Inversión postura del bebé feliz ó la vela Sarvangāsana. 22:04 Postura del arado Halāsana 23:07 Postura del pez 23:54 Descanso 30:21 Clase Recomendada: Yoga para todo el cuerpo 21 min 🔗 SIGUE PRACTICANDO CON CONSCIENCIA 👉 Reto gratuito · Yoga en Casa sin Lesiones (7 días) https://www.sadhak.tv/yt/2244-yogasin... ✉️ Suscríbete al boletín de noticias de Sadhak® https://www.sadhak.tv/pages/newsletter 📲 Síguenos en Instagram   / sadhaktvyoga   ⚠️ AVISO IMPORTANTE El contenido de este video es únicamente con fines educativos. Antes de realizar esta o cualquier práctica de ejercicio, consulta con tu médico o profesional de la salud. Realiza los movimientos con atención, respetando tus límites y detente ante cualquier molestia o dolor. 💫 Sādhak® Yoga es un método contemporáneo contemporánea que integra la tradición del yoga con la vida moderna, fundado en México por Cynthia Landa, Marteen Zárate y Omar Cruz. Es una vía que busca la libertad interior a través de una práctica ética, profunda y accesible, sin dogmas ni perfeccionismo corporal. Sādhak®, Sādhak TV® y Sādhak Beyond Age® son marcas registradas en México