【イリちゃん　首ストレッチ】

【イリちゃん　首ストレッチ】 首まわりが重い、動かしにくいと感じる方へ。 今回は、イリちゃんと一緒にできる 「首の簡単ストレッチ」を紹介します！ 首を無理に引っ張らず、 ゆっくり呼吸をしながら気持ちよく伸ばしていきましょう。 「運動は苦手…」 「ストレッチを始めたいけど何をしたらいいかわからない」 そんな方にもおすすめです。 まずは1分から。 無理なく、少しずつ続けていきましょう！ 🌱 イリちゃんチャンネル 「わかる・できる・続けられる。 初心者のための運動チャンネル」 トレーニングやストレッチを通して、 毎日の運動習慣づくりをサポートします。 ⚠️ 注意 痛みやしびれ、強い違和感が出た場合は中止してください。 無理に首を伸ばしたり、反動をつけたりしないようにしましょう。 #首ストレッチ #首こり #肩こり #首肩ストレッチ #ストレッチ #簡単ストレッチ #初心者ストレッチ #セルフケア #運動初心者 #1分ストレッチ #イリちゃん #イリちゃんチャンネル