Практика осознанности с Леей - 01 Желание

Добро пожаловать на первое видео из этой серии подкастов о внимательности. Мы рассмотрим 5 препятствий из дзен-буддизма и то, как они мешают вам практиковать внимательность или любую другую практику, которую вы, возможно, захотите освоить. Вы можете повторять это видео столько раз, сколько вам нужно, пока не выйдет следующее видео. Я также поделюсь с вами серией упражнений цигун сидя, которая может помочь вам сосредоточиться и находиться в настоящем моменте. Изначально это был 30-дневный челлендж, но теперь я буду выпускать по одному видео в неделю, пока не будут готовы все 30 видео. Если вы оставите комментарий под видео, я отвечу вам вдумчивым отзывом: Что такое чувственное желание? Привет, и добро пожаловать на первый день вашего путешествия в мир внимательности и тайцзи. В этом видео мы исследуем чувственное желание — не только в драматическом смысле, но и в тонких аспектах, в которых мы хотим, чтобы момент был другим. Более комфортным, более интересным, более приятным. Это форма стремления. В тайцзицюань и цигун это может проявляться как желание чувствовать себя грациозно… или желание «сделать все правильно». Мы можем желать, чтобы тело было более расслабленным, дыхание глубже, а движения более плавными. Желание вырывает нас из настоящего — оно говорит: «Этого момента недостаточно». Ирония? Настоящая легкость приходит только тогда, когда мы не гонимся за ней. Поэтому сегодня мы просто будем замечать желание. Не стыдиться его. Не избавляться от него. Просто видеть его таким, какое оно есть. Вот практика на сегодня: проявляйте любопытство к тому, когда возникает желание. Позвольте себе оставаться с тем, что есть, а не с тем, каким, по вашему мнению, оно должно быть. До скорой встречи на следующем модуле. Лея Снято в храмах вокруг Уданга, Китай