So machst du deinen Darm zur Butyrat-Fabrik (Die besten Lebensmittel)
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So machst du deinen Darm zur Butyrat-Fabrik (Die besten Lebensmittel)
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0:00 Die Fabrik in deinem Darm
0:56 Wer ist Martin Auerswald?
1:29 Was ist Butyrat?
2:10 Die 5 Wirkungen von Butyrat
3:58 Wer betreibt deine Butyrat-Fabrik?
5:42 Was Studien am Menschen zeigen
7:16 Die besten Butyrat-Booster: resistente Stärke
9:03 Hafer, Gemüse & Vielfalt
10:32 Stolperfallen: Was legt die Fabrik lahm?
11:36 Butyrat-Kapseln oder Butter?
11:49 Beispieltag: So kommst du auf 50 g Ballaststoffe
12:30 Dein Fahrplan
13:07 Zusammenfassung