【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる方法５選【医師解説】

【知らなきゃ損】血圧を下げる究極の生活習慣 ３選【医師が解説】 DASH食（アーモンド（ナッツ）・バナナ・ブロッコリー・アボガド）や減塩や有酸素運動を生活に取り入れれば血圧は最大30近く下がっちゃうんです！ 薬に頼る前に生活習慣を変えていきましょう！ 高血圧 を改善するために、薬に頼らない で 血圧 を 改善 する方法5選です。今回紹介する方法は、医学的根拠のある方法ばかりです。ぜひこの方法の中でできることを、できる範囲でご自身の生活に取り入れていただければ嬉しいです。 \\人生初の書籍発売！Amazon 3カテゴリーで売り上げ1位獲得！// 書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』 医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。 「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」 「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」 それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！ 「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」 「7時間も寝なくていい」 「薬の飲み過ぎは本当に危険」 「認知症でも社会生活は可能」 1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。 今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。 ▼Amazonで先行予約開始！１月１８日より発送開始！ https://amzn.to/47CJHPL ━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 医師に聞ける相談室『ココカラ』 ━━━━━━━━━━━━━━━ 「これ、誰に聞けばいいんだろう」 そんなときに開ける場所をつくりました。 オンラインコミュニティ『ココカラ』では、 気になることを書き込むと順次お返事しています。 ※お急ぎのときは119番・かかりつけ医へ ▼どんな場所か見てみる https://link.wela-jp.com/t/GZfRHi5 ↑今なら先行予約特典として未収録原稿「医師激賞！健康長寿に役立つスポーツはこれ一択」をプレゼント ▼YouTube医療大学の公式LINEです！ https://link.wela-jp.com/t/EQx2yGO ・公式LINE特典でYouTubeLIVEアーカイブが視聴可能‼︎ ・周囲には知られたくない相談が可能‼︎ ・最新情報が逐一チェックできる‼︎ 医療従事者や一般の方々に向けて健康に役立つ情報を発信しておりますので、是非チャンネル登録ボタンをポチッとして頂けると嬉しいです！ 【いつも動画をご覧頂き本当にありがとうございます。】 【プロフィール】 ・現役の総合診療医/プライマリ・ケア医 ・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！ ・北海道の病院で入院/外来/訪問診療/胃カメラを毎日 【目的】 「もっと早く教えてあげられたら…」 実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。 YouTubeの可能性に医師人生をかけて、明日から役に立つ医療情報を発信していきたいと思います。 ▼お仕事の依頼はこちら👉kyokui130101@gmail.com ▼このチャンネルの登録はコチラ    / @youtubemedical   ▼YouTube医療大学がコチラ 　   / @youtubemedical   ▼個人チャンネルはコチラ 　   / @dr.mandheling   ▼Twitter 　  / dr_mandheling   ▼Instagram 　  / dr.mandheling   ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ◉適応障害は”心のアレルギー”です。    • 【10分でわかる】適応障害は”心のアレルギー”です。【初期症状/チェック/休職】   ◉糖尿病必見！HbA1cの目標は結局何％？    • 【医師が簡単解説】HbA1cの目標は結局何％？【知らないと損する！】   ◉うつ病に特徴的な意外な初期症状とは⁈【医師解説】    • 【悩んでたらチェック】うつ病に特徴的な意外な初期症状とは⁈【医師解説】   ◉【危険な兆候4選】帯状疱疹の診断と治療    • 【〇〇科へ必ず受診して !】知らないと後悔する帯状疱疹の４つの危険なサインとは？【後遺症】   ◉コレステロール/中性脂肪が劇的に下がる食事 3選    • 【驚愕】コレステロール/中性脂肪が劇的に下がる食事 3選【油を減らすと危ない】   ◉【更年期障害】プラセンタと漢方なら◯◯を選べ    • 【更年期障害】プラセンタと漢方とホルモン療法なら◯◯を選べ【治療を比較してみた】by...   ▼お願い この部分をこうしてほしい こう直したほうがいいのでは？ など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、 この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！ これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ #DASH食 #地中海食 #高血圧