30-минутная тренировка ходьбы с утяжелителями, щадящая колени

Присоединяйтесь ко мне в этой тренировке ходьбы, которая не травмирует колени. Её можно легко выполнять дома, и она займёт около 30 минут. Вам понадобятся лёгкие утяжелители, например, гантели или бутылки с водой, чтобы немного увеличить силу. Если у вас их нет, вы можете заниматься без них. Как всегда, тренировка включает разминку и заминку. В середине тренировки вас ждёт короткий, но заслуженный перерыв на воду. Поддержите мою работу на Patreon:   / fitnesstype   Полные программы тренировок: https://fitnesstype.com/complete-work... FitnessType на Facebook:   / fitnesstype   Приятного просмотра! Мариша