GAG PARTE 4 | Gambe, Glutei e Addome 45 MIN 🔥 Senza Salti | Elastici + Manubri| Cotto al Dente

🔥 GAG PARTE 4: allenamento completo di 45 minuti con focus su GAMBE, GLUTEI e ADDOME, utilizzando elastici e manubri. Un workout senza salti, perfetto per lavorare sulla muscolatura della parte inferiore del corpo e sul core attraverso 3 blocchi con intensità e tempi di lavoro differenti. 🏋️‍♀️ STRUTTURA DELL’ALLENAMENTO Il workout è diviso in 3 blocchi: 1️⃣ 45” lavoro / 15” recupero Un primo blocco più lungo e controllato, per lavorare su forza, resistenza muscolare ed esecuzione. 2️⃣ 30” lavoro / 15” recupero Il ritmo aumenta e i tempi di lavoro si accorciano per mantenere alta l’intensità. 3️⃣ 20” lavoro / 10” recupero Finale più dinamico per chiudere l’allenamento con un lavoro intenso su gambe, glutei e addome. ✅ 45 minuti ✅ Focus gambe, glutei e addome ✅ Senza salti / No Jump ✅ Elastici e manubri ✅ Lavoro di forza e resistenza muscolare ✅ Adatto anche a chi preferisce workout a basso impatto ATTREZZATURA • Manubri • Elastici • Tappetino Scegli dei pesi che ti permettano di mantenere una buona tecnica durante tutto l’allenamento e adatta sempre intensità e carico al tuo livello. Se ti è piaciuto questo workout, lascia un like 👍, iscriviti al canale e scrivici nei commenti quale allenamento vorresti vedere nel prossimo video! 🔥 Trovi anche GAG Parte 1, Parte 2 e Parte 3 sul canale. #GAG #AllenamentoGAG #GambeGluteiAddome #WorkoutGambe #WorkoutGlutei #AllenamentoAddome #Workout45Minuti #AllenamentoSenzaSalti #NoJumpWorkout #AllenamentoConManubri #AllenamentoConElastici #HomeWorkout #WorkoutItaliano CONTATTI WEB https://www.cottoaldente.it/ INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL: info@cottoaldente.com