Подготовка к марафону: насколько сильно вы должны уставать?

Руководство по использованию пенного валика: http://bit.ly/2Zx3OvH Оптимизация восстановления: http://bit.ly/2AXIaGN Подготовка к марафону: http://bit.ly/2YgBLAv Подготовка к марафону — непростая задача, и вы должны чувствовать усталость! Именно так вы понимаете, что ваше тело адаптируется к длительным пробежкам, большим объемам и тренировкам. В этом видео Джейсон рассказывает о том, насколько сильно вы должны чувствовать усталость на протяжении всего цикла подготовки к марафону. И если вы хорошо подготовлены, вы знаете, что это не всегда «все больше и больше усталости». Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу USATF, марафонец с результатом 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов о беге и тренерских компаний). Член экспертной сети Greatist, он также признан «Влиятельным лицом года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и является автором статей для Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и других крупных СМИ. Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы узнать больше о беге босиком, повышении скорости, профилактике травм и силовых тренировках для развития скорости. Twitter:   / jasonfitz1   Instagram:   / jasonfitz1   Facebook:   / strengthrunning