Упражнения за корем, дупе и ръце в домашни условия | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! ☀️🌸Днес ще ви покажа тренировка за корем, дупе и крака, разделена в три части с малки почивки между тях. Упражненията можете да правите 2 пъти седмично, съобразено с тренировъчния ви режим. Подходящи са за средно ниво и напреднали. Нужни са ви само 10 мин и малко свободно място вкъщи. ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://buy.stripe.com/00wcN6e0Ggky44... ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://buy.stripe.com/cNi6oI8Gmd8m6c... ❗Вземи тук адаптивно меню - https://buy.stripe.com/eVq8wQ1dU4BQ44... В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. 🫶🏼Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #корем #упражнения #дупе