Упражнения за ръце за жени | С ластици | Sofiya Naneva

Здравейте и добре дошли в канала! ☀️💕Във видеото съм ви подготвила тренировка за ръце, рамене и гръб с ластик, подходяща за жени. Някои от упражненията са еквивалент на такива, които се правят с тежести във фитнес. Можете да ги правите вкъщи или навсякъде, където ви е удобно един-два пъти седмично. Нужни са ви само 10 мин и малко свободно място. В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://buy.stripe.com/00wcN6e0Ggky44... ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://buy.stripe.com/cNi6oI8Gmd8m6c... ❗Вземи тук адаптивно меню - https://buy.stripe.com/eVq8wQ1dU4BQ44... 🔔Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировкавкъщи #ръце #упражнения