ODCHUDZAJĄCY TRENING Z HANTLAMI 🏋‍♀ CARDIO MODELUJĄCE SYLWETKĘ

Trening składa się z 3 serii poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem. Do wykonania tego treningu użyj dwa obciążniki, najlepiej 2-3 kg oraz przyda się jeden ciężar znacznie cięższy. Mięśnie pobudzają metabolizm, co prowadzi do efektywniejszego spalania tłuszczu. Używanie ciężarów w ćwiczeniach zdecydowanie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Plusem tego treningu jest zmienność, ćwiczenia w każdej serii są inne🙂 Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳 Zalety treningu: ➡ Widocznie wymodelowane mięśnie (po ok.2 tygodniach ćwiczeń) ➡ Przyspieszenie przemiany materii ➡ Proste i nieskomplikowane ruchy ➡ Brak monotonii ➡ Lepsze samopoczucie po wykonaniu treningu ➡ Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej Obserwuj mnie na Instagramie ➤   / monikolakow.  . Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤   / 36046.  . Więcej treningów na fanpage ➤   / kolakowskafit   📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com Buty: Adidas Siłownia : Total Fitness Legginsy : Aliexpress Biustonosz: 4F #workout #-450kcal #fitnesskimoniki