【40代の便秘撃退】濃厚スイートポテトスコーン！小麦・バター不使用で作業10分｜47歳・2児の母

＼40代の便秘・代謝落ち対策に！／ 小麦粉・バター不使用！混ぜて切るだけ『さつまいもとシナモンのザクホロ腸活スコーン』🍠✨ 秋の味覚「さつまいも」をこれでもかとたっぷり使った、罪悪感ゼロの極上おやつ！ さつまいもの食物繊維（ヤラピン）×オートミール＆おから（米粉＆ヨーグルト）で、お腹スッキリの腸活効果もバツグン◎ 塗り卵と黒ごま、仕上げのはちみつでスタバ級の高級感ある味わいに仕上がります♪ 全部混ぜて、切って、焼くだけの超簡単レシピ。 更年期で代謝が落ちていても、美味しく食べてキレイを叶えましょ♡ あとで見返せるように【チャンネル登録】と【高評価】で応援していただけるととっても嬉しいです！💌 🥣【材料（6個分）】 ・オートミール：130g ・米粉：大さじ4 ・ベーキングパウダー：小さじ1.5 ・お砂糖（きび砂糖など）：大さじ1〜2 ・塩：少々 ・ヨーグルト（無糖）：大さじ2 ・卵：1個 ・お好きなオイル：大さじ2 ・さつまいも：250〜300g（加熱して角切りまたは潰したもの） ・シナモン：少々（お好みで） ＜トッピング＞ ・塗り卵：適量 ・黒ごま：適量 ・はちみつ：適量（焼き上がりにお好みで） 👩‍🍳【作り方】 1. さつまいもは加熱して食べやすい大きさにカット（または一部潰す）。あく抜きする 2.さつまいもを600wで４〜５分加熱して柔らかくなるまで火をとおす 4. ボウルに粉類をいれて混ぜ、ヨーグルト・卵・オイル・さつまいもを加えてさっくり混ぜ合わせる。 5. ひとまとめにして包丁で切り、表面に卵液を塗って黒ごまを乗せる。 5. 180度に予熱したオーブンで20〜25分焼く。 💬 コメント欄で「さつまいも好き！」な方は🍠の絵文字で教えてね♪ みなさんの作った感想や質問もお待ちしています！ #オートミールレシピ #さつまいもレシピ #腸活スイーツ #40代ダイエット #小麦粉不使用 #スコーンレシピ #スイートポテト #便秘解消 #更年期ダイエット #すらり