30 MIN CUERPO COMPLETO SIN SALTOS, SIN REPETICIONES - ENTRENAMIENTO EN CASA

Sólo 30 minutos es todo lo que necesitas dedicar en tu día para realizar un entrenamiento y ejercitar todo el cuerpo. En esta rutina, vamos a realizar cada ejercicio una sola vez, lo que significa que es una rutina sin repeticiones y para hacerlo aún mejor, los ejercicios son todos sin saltos, por lo tanto, libres de impacto. Comenzaremos el entrenamiento con ejercicios para la parte superior del cuerpo (brazos, pecho y espalda), pasando a ejercicios para las piernas y ejercicios para los abs y la parte inferior de la espalda (columna lumbar), terminando con abdominales en el suelo para quemar mucha grasa en todo el cuerpo y permitir la construcción de masa muscular, dejando a todos con un cuerpo más fuerte, libre de grasa y tonificado. ¡Vamos! 💪❤️ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir una notificación cada vez que subo nuevos videos, de lunes a viernes. TIMECODES: 00:00 Body Rotations 00:49 Descanso 01:06 Círculos De Brazo 01:55 Descanso 02:12 Lateral Steps 03:02 Descanso 03:19 Ejercicio Para Hombros 04:12 Descanso 04:30 High Knee Jacks 05:20 Descanso 05:37 Elevación De Rodillas 06:31 Descanso 06:48 Elevación De Rodillas 07:42 Descanso 07:59 Extensiones Corporales 08:51 Descanso 09:44 Overhead Reach 10:28 Descanso 10:51 Side Lunge Windmill 11:40 Descanso 12:02 Extensión De Piernas 12:51 Descanso 13:13 Lateral Taps 14:00 Descanso 14:23 Knee Drive 15:08 Descanso 15:31 Abdominales Oblicuos 16:18 Descanso 16:41 Peso Muerto 17:29 Descanso 17:51 Sentadilla Sumo Isométrica 18:41 Descanso 19:34 Victory Squat 20:22 Descanso 20:45 Estocada Cruzada 21:33 Descanso 21:55 Walk Downs 22:43 Descanso 23:05 Plank Reaches 23:53 Descanso 24:16 Bicycle Crunches 25:02 Descanso 25:25 Bird Dog 26:12 Descanso 26:35 Postura Del Gato Y La Vaca 27:50 Postura De La Cobra 28:39 Postura Del Bebé Feliz