Yoga bei Wut & Stress | 30 Min kraftvoller Kali Flow

In dieser 30-minütigen Yoga-Einheit geht es um Wut, Energie und darum, Spannung bewusst in Bewegung zu bringen. Als Inspiration begleitet uns Kali. In der hinduistischen Tradition steht sie unter anderem für Transformation, Klarheit und die Kraft, Dinge zu durchbrechen und zu verändern. Dieses Bild nehmen wir mit in eine kraftvolle Vinyasa-Praxis mit Schütteln, Löwenatmung, fließenden Sequenzen, Goddess Pose, Kriegerhaltungen, Balance und Core. Das Kali Mudra taucht dabei immer wieder als Symbol für Fokus und klare Ausrichtung auf. Die Einheit ist eher für Menschen mit etwas Yoga-Erfahrung geeignet, da nicht jede Haltung ausführlich angeleitet wird. Wir starten bewegt und kraftvoll, sammeln die Energie im Laufe der Praxis und lassen am Ende bewusst wieder los. Du brauchst keine Hilfsmittel. 00:00 Intro 00:06 Einleitung 00:57 Schütteln & Ankommen 02:55 Pranayama 06:20 Mobilisation & Aktivierung 08:41 Kraftvoller Vinyasa Flow 14:10 Goddess & stehende Kraft 15:17 Krieger, Balance & Kali Mudra 19:38 Core mit Navasana 21:45 Vorbeuge & Twist 25:19 Anspannung loslassen & Savasana