Настоящий способ раскрыть зажатые бедра

Рабочая тетрадь «30 дней присутствия»: https://isobelgarrett.kit.com/workbook ДЕНЬ 28: Использование мягких вращений в позе «бабочка» раскрывает подвижность тазобедренных суставов, поскольку позволяет суставу двигаться без силы в положении, когда тазобедренные суставы обычно находятся в защитной позиции. Вместо того чтобы давить на колени, спирали восстанавливают внутреннее и внешнее вращение, снижают защитное напряжение и посылают сигнал безопасности в нервную систему. Тазобедренные суставы раскрываются в ответ на движение и поддержку, а не на давление — именно поэтому это настоящий способ раскрыть зажатые тазобедренные суставы. 00:00 - Вступление 00:18 - Практика ШАГ ПЕРВЫЙ:    • 1 Minute a Day to Restore Your Hip Joints ...   -------------------- Зал для практики: Членство Для более индивидуального обучения, присоединитесь к моему варианту членства → https://www.isobelgarrett.com/ Бесплатные ресурсы 🌺 60-минутный урок йоги: https://isobelgarrett.kit.com/yogaclass 🌺 Набор аффирмаций для исцеления: https://isobelgarrett.kit.com/healingkit 🌺 Рабочая тетрадь «30 дней присутствия» (январь 2026): https://isobelgarrett.kit.com/workbook О «Тихой школе» Добро пожаловать в «Тихую школу» — место, где вы сможете заново обрести свободу. Ощущение присутствия и разума в теле через мягкую йогу, основанную на работе позвоночника, и осознанную медитацию. Здесь мы исследуем движения, которые уважают ваш природный интеллект, культивируют внутреннее спокойствие и интегрируют ум, тело и дыхание. Подпишитесь Присоединяйтесь к нашему путешествию движения без принуждения, глубокого слушания и пробуждения тела изнутри:    / @isobelgarrettyoga   Благодарности Все благодарности и признательность моим учителям: Уме Динсмор-Тули, Лиз Кох, Джасинте Перси, Кэролайн Хаттон, Кей Кампителли, Робин Штамм и Дайан Лонг. Отказ от ответственности Эта практика предназначена для общего оздоровления и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации. Участвуя, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть. #здоровьебедер #подвижностьсуставов #подвижностьбедер #йогадляздоровья #позабабочки