醫生叫妳回去減肥?多囊性卵巢瘦不下來的真正原因與12週修復方法|保姆級教學
營養師Ricky's Time
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醫生叫妳回去減肥?多囊性卵巢瘦不下來的真正原因與12週修復方法|保姆級教學
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[00:00] 影片開場:為什麼多囊總是瘦不下來?
[01:52] 多囊的成因:節儉基因與現代環境的衝突
[02:30] 現代致胖地雷一:胰島素失控與阻抗
[03:54] 現代致胖地雷二:環境荷爾蒙(塑化劑與雙酚A)
[05:29] 現代致胖地雷三:慢性壓力與節食反撲
[06:30] 居家自我檢測:3個多囊的求救訊號
[07:44] 進階醫學檢驗:就醫必備的「4+2」檢驗清單
[10:06] 學員案例分享:少吃多動為什麼還是瘦不下來?
[11:51] 黃金三角飲食 第一角:抗發炎(揪出隱形壞油、好油推薦)
[14:36] 黃金三角飲食 第二角:高效排毒(十字花科蔬菜與代謝路徑)
[16:38] 黃金三角飲食 第三角:順時飲食(倒三角吃法與吃澱粉的最佳時機)
[20:42] 關鍵運動觀念:為什麼多囊更需要做「重量訓練」?
[24:52] 12週修復週期解析(消炎期、啟動期、顯現期)
[26:56] 多囊必備神隊友:3大保健食品(肌醇、維生素D3、魚油)
[27:50] 總結:多囊科學減脂4大重點
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