【朝専用10分】体目覚める！グッドモーニングワークアウトで軽やかに１日のスタートをしよう！朝の１本は『MIOGYM体操』で決まり！

【筋トレ】 ▶︎10分 ▶︎30 秒ワークアウト　 / 10 秒休憩 0:15 深呼吸 0:55 足前後スウィング 1:35 足前後スウィング 2:15 お腹ひねり 2:55 レッグカール（ホールド） 3:35 腕回し 4:15 腕回し（逆回転） 4:55 体側ストレッチ＆ハーフスクワット 5:35 交互バックランジ 6:15 グッドモーニング 6:55 ニーアップ 7:35 ローハイステップ 8:15 サイドトゥータッチ 8:55 万歳スクワット 9:35 深呼吸 *************************************** Website : https://tsumuramio.com Instagram. :   / fitness_mio   Twitter :   / fitness_mio   Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura *********************************** #朝の体操 #みおGYM体操 #朝トレ